Как бросить курить

Решение принято: «С понедельника бросаю». Первые часы или дни держаться помогает настрой, но привычные ситуации быстро дают о себе знать:

Вы бросили курить, но вдруг накрывает сильное желание: кажется, что сигарета нужна именно сейчас, а терпеть невозможно. Через некоторое время

«Не курю всю неделю, но стоит выпить — снова тянусь за сигаретой». Такая ситуация не означает, что силы воли недостаточно.

Сигарета часто кажется автоматической: рука тянется к пачке после кофе, по дороге на работу или в разговоре с коллегой. В

Дедлайн, семейные дела, перемены на работе — и сигарета кажется короткой передышкой. Поэтому мысль бросить курить в напряжённый период часто

Решение бросить курить часто принимается всерьёз — до первого кофе, нервного разговора или встречи с курящими друзьями. В такие моменты

Несколько месяцев без сигарет — и вдруг знакомое желание закурить: после ссоры, за бокалом вина, в компании курящих или даже

Рабочий день позади, силы на исходе — и рука сама тянется к сигарете. В этот момент она кажется не просто

Решение бросить курить часто упирается в страх резкого отказа: кажется, что без привычной сигареты будет невыносимо, работа сорвётся, а раздражение