После отказа от сигарет особенно уязвимы привычные паузы: дорога с работы, кофе, разговор на улице, стресс или скука. В такие
Как выбрать вид спорта, который поможет не возвращаться к сигаретам Читать запись »
После отказа от сигарет аппетит может усилиться, а привычные перекуры — смениться перекусами. Поэтому прибавка веса беспокоит многих, кто решил
Помогает ли спорт избежать набора веса после того, как человек бросил курить Читать запись »
После отказа от сигарет часто хочется одновременно «наверстать упущенное»: начать бегать, ходить в зал и быстрее вернуть выносливость. Но дыхание
Возвращение к тренировкам после отказа от курения: безопасный план для новичка Читать запись »
Тяга к сигарете часто приходит не по расписанию: после кофе, в перерыве, по дороге домой или в момент стресса. Рука
Отжимания против желания закурить: как короткая тренировка помогает отвлечься Читать запись »
В день, когда особенно хочется курить или использовать никотин, тренировка может казаться либо спасением, либо непосильной задачей. Одни пытаются «перебить»
Когда человек бросает курить, привычный день внезапно теряет несколько опор: сигарету после кофе, перекур на работе, выход на улицу после
Как не бросить тренировки, когда вместе с сигаретами меняется весь распорядок дня Читать запись »
Обед закончился — и рука привычно тянется за сигаретой. Часто дело не только в никотине: сигарета становится знакомым завершением еды,
Почему прогулка после еды может заменить привычную сигарету Читать запись »
После удачной тренировки легко захотеть отметить результат привычным способом: выйти на перекур, закурить с друзьями или купить пачку «только на
Как отмечать спортивные победы, чтобы укреплять решимость жить без сигарет Читать запись »
После отказа от сигарет часто хочется немедленно «взяться за себя»: купить абонемент, бегать каждый день и быстрее вернуть выносливость. Но
Как составить план тренировок на первый месяц жизни без сигарет Читать запись »