Как бросить курить народными средствами

Каждый любитель табака рано или поздно осознаёт важность отказа от вредного пристрастия. Конечно, наиболее привлекательным кажется поиск такого способа бросить курить, который не будет требовать применения чрезмерных усилий для достижения результата. Однако, как ни прискорбно это звучит, до сих пор ещё не придумали легкого способа оставить пагубную привычку. Но есть несколько действенных вариантов, которые помогут отказаться от курения дома.

Возможно ли самостоятельно и навсегда отказаться от сигарет?

Большинство желающих бросить курение признаются, что наиболее привлекательным способом является формирование отвращения к сигаретам. Это чувство играет очень большую роль в прекращении курения.

Многие специалисты убеждены, что главным фактором успеха при решении такой нелёгкой задачи является сильное желание пациента бросить курить. Если человек сильно чего-то хочет, он постарается сделать всё возможное, чтобы достичь результата.

Вопрос в том, нужно ли обязательно обращаться к специалисту, чтобы оставить курение, или же можно самостоятельно отказаться от сигарет навсегда. Каждый решает сам.

Советы, которые будут перечислены ниже, могут стать отличной помощью для тех, кто решил бросить курение самостоятельно.

Как отказаться от курения без использования медикаментов

Никотиновая зависимость оказывает существенное влияние на человека в плане как его физического состояния, так и психологического здоровья. Чтобы отказаться от курения, следует соблюдать определённой комплекс рекомендаций, при этом большую роль играют народные средства.

При соблюдении советов, которые представлены ниже, самым сложным будет продержаться без никотина в течение нескольких первых дней. Вероятно, мысли о курении будут возникать практически постоянно, но спустя некоторое время самочувствие улучшится. В дальнейшем отказ от сигарет будет проходить намного легче.

Помощь растений

Ниже представлены самые действенные рецепты, которые помогут навсегда бросить курение.

Женьшень

Вы можете купить настойку женьшеня в любой аптеке. При возникающем желании покурить добавьте одну чайную ложку приобретённой жидкости в свежее молоко и выпейте. Не рекомендуется, однако, принимать данное средство чаще трех раз в течение суток. Настойка женьшеня поможет снизить чувство тревоги.

Сосна

Хвойная настойка способствует очищению рта и уничтожению опасных бактерий, вызывающих образование во рту неприятного запаха, а также удаляет из организма накопленные шлаки.

Рецепт сосновой настойки:

• шишки сосны (не сухие, зелёные) – 10 шт.;
• водка — 2 стакана.

Тщательно помыть сырьё, разрезать секатором на небольшие кусочки. Опустить в водку, после чего закрыть и поместить в тёмное сухое место. Настаивать в течение трёх недель, периодически встряхивая ёмкость. Спустя указанное время настойку процеживают и принимают внутрь по чайной ложке. Длительность лечения – полгода.

Полынь горькая

Рецепт настойки из полыни:

• полынь — 1 ст. ложка;
• кипяток — 250 мл.

Траву погрузить в кипяток, после чего оставить в сосуде на 30 минут. Затем процедить. Употреблять по 20 грамм после еды в течение суток на протяжении одного календарного месяца.

Девясил высокий

Настойка девясила способствует снятию спазмов, понижению кровяного давления до нормы, оказывает отхаркивающее действие и снимает воспаление.

Рецепт настойки:

• девясил  —  около 20 грамм;
• спирт 70%-й — 100 мл.

Корень растения тщательно измельчить. Залить этанолом и настаивать 9 дней. После процедить, пить по 20 капель за 30 минут до еды в течение месяца.

Чабрец

В данном растении зафиксировано высокое содержание тимола. Это вещество отлично дезинфицирует организм. При лечении зависимости часто применяют эфирное масло растения.

Рецепт:

• эфирное масло чабреца – 1 капля;
• мёд – 1 ч. ложка.

Добавить капельку масла в ложку продукта пчеловодства, затем медленно рассасывать при возникающем желании курить.

Эвкалипт

Отлично помогает при патологиях лёгких, которые развиваются во время курения. Эвкалипт помогает снизить отхаркивание и лихорадку, заживляет раны.

Наиболее заметный эффект во время отказа от никотина дают ингаляции с эвкалиптом.

Рецепт:

• эфир эвкалипта – 10-12 капель;
• эфир лимона – 10 капель;
• вода – 200 мл.

Все ингредиенты перемешать, далее использовать прибор для ингаляции. Длительность процедуры составляет около пяти минут.

Мята

Хорошо помогает справиться с зависимостью мятный чай. Пить его рекомендуется в течение двух недель вместо обычного чёрного.

Овёс

Рецепт отвара из овса:

• овёс — 2 ст. ложки;
• вода — 1 стакан.

Зёрна требуется перемолоть в кофемолке, затем залить кипятком. На малом огне варить около 5 минут. После процедить. Средство нужно принимать по одной трети стакана с утра натощак. Курс лечения составляет месяц.

Имбирь

Способствует снижению тяги к табачной продукции и улучшает состояние здоровья в период отказа от никотина.

Рецепт:

• корень имбиря и мёд — по одной столовой ложке;
• сок лимона — 1⁄2 стакана;
• мята перечная — 1 ст. ложка.

Корень имбиря измельчить на тёрке. Всё ингредиенты соединить, настаивать в течение получаса. Принимать на пустой желудок по 2 ст. ложки. Курс составляет один месяц.

Лопух

Отвар из этого растения призван очистить кровь от вредных соединений.

Рецепт:

• корень лопуха – 1,5 ст. ложка;
• вода горячая – 250 мл.

Лопух залить водой, после чего томить в течение 45 минут на малом огне. Снять с плиты и настаивать ещё 15 минут. Принимать то 1/3 стакана перед едой на протяжении 14 дней.

Травяные сборы

Специальные смеси трав можно купить в аптеке для дальнейшего употребления дома. Желательно, чтобы в травяных сборах присутствовали такие ингредиенты, как шалфей, сосна, чабрец, перечная мята, ромашка, зверобой.

Различные средства для замещения сигарет

При сильном желании покурить очень важно вовремя найти замену сигаретам. Очень полезно в течение некоторого времени пожевать что-либо. Существую продукты, которые можно использовать для такой цели:

• ананас высушенный (1-2 столовых ложек медленно прожевать);
• кокосовая оболочка (высушить, нарезать на небольшие кусочки и жевать по желанию);
• сыр (разрезать на небольшие палочки и поместить их в пачку от сигарет);
• свежие побеги черёмухи (нарезать, подержать в холодильнике в течение суток, после чего жевать перед курением).

Другие народные методы

Не все нетрадиционные методы борьбы с сигаретами предполагают использование растений. Есть и другие эффективные методики.

Точечный массаж

На теле каждого из нас присутствует множество различных точек, нажатие на которые может унять боль, укрепить нервную систему и даже справиться с зависимостью от никотина.

Одна из таких точек имеет название «хаба-экс» и выглядит как небольшое углубление под щитовидной железой в центре шеи. Если на неё нажимать пальцем, можно почувствовать небольшую боль. Данную точку предлагается массировать в случае, если тянет закурить.

Упражнения для дыхания

Особая гимнастика оказывает помощь в восстановлении глубокого дыхания при отказе от курения и способствует очищению лёгких.

Ниже предложены некоторые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от затруднённого дыхания:

1. Встаньте прямо, расслабьтесь и вделайте вдох, задержав дыхание на 3-5 секунд. Затем спокойно выпустите воздух.
2. Не торопясь втяните носом и сразу же быстро выдохните через рот. Сделайте примерно 30 таких вдохов и выдохов, после чего отдохните в течение минуты. Повторите упражнение ещё 5-6 подходов.

Антиникотиновая диета

Очень часто бросающие курить сталкиваются со стрессовым состоянием организма, который начинает испытывать недостаток в ранее поступавших и уже привычных ему веществах.

Многие люди пытаются справиться со стрессовым состоянием при помощи сладкой, жирной и мучной пищи, которая способствует выработке гормонов счастья. Так что очень важно при желании бросить курить придерживаться определённого типа питания, который поможет сохранить вес в норме.

Чтобы оставаться в форме, предпочтительно снизить употребление вредных продуктов и сделать упор на овощи, фрукты, кефир и различные хлебцы. Оптимальным будет питание небольшими порциями через малые промежутки времени.

Очень полезно пить различные напитки с помощью соломинки, при помощи такой хитрости обманывая своё подсознание.

Также отвлечь от желания закурить помогут и физические нагрузки. Активность – отличное дополнение к диете.

Семечки

Очень хороший метод отвыкания от курения. Семечки способны помочь вам занять себя, заменив привычку держать в руках сигарету на более полезное занятие.

Сода

Ее очень часто используют для борьбы с зависимостью в качестве раствора для полоскания ротовой полости. Содовый состав следует использовать каждый раз, когда возникает непреодолимое желание взяться за сигарету.

Ограничения и противопоказания

Многие народные средства способны оказать огромную помощь желающим отказаться от курения. Но и они имеют свои противопоказания, среди которых можно перечислить:

• период беременности и кормления грудью (некоторые из трав имеют абортивный эффект);
• индивидуальная непереносимость;
• гипертония, повышенная возбудимость (недопустимо использование женьшеня);
• гипотония (не рекомендуется употреблять настой из девясила).

Заключение

Количество народных методов, которые могут оказать эффективную помощь бросающему курить, впечатляет. Информация данной статьи охватывает известные средства отказа от никотина. Каждое из них по-своему эффективно и стоит внимания.

Возможно, достаточно выбрать всего один из предложенных способов, чтобы при желании навсегда расстаться с сигаретами. Стоит помнить, что никотин очень опасен для здоровья любого человека. Чем раньше человек задумается о своём состоянии, тем легче для него будет принять решение и максимально быстро бросить курить.