Жизнь без сигарет

Решение бросить курить часто появляется после кашля, неудачной попытки или разговора с близкими. Но одного решения может не хватить: в

Рабочий день часто устроен так, что сигарета кажется частью расписания: кофе — и перекур, сложная задача — и перекур, разговор

Одна сигарета после нескольких дней или недель без курения легко запускает мысль: «Всё испорчено, можно снова курить». Это опасная ловушка.

Одна сигарета после нескольких дней или месяцев без курения может вызвать ощущение, будто все усилия были напрасны. Следом часто приходят

После последней сигареты привычный кофе может вдруг показаться горьким, еда — слишком яркой, а запахи — непривычно сильными. У одних

После отказа от сигарет неожиданно появляется свободное время — и не всегда понятно, чем его заполнить. Раньше были перекур по

Решение принято: сигареты выброшены, пачек дома нет. Но утром рука привычно тянется к карману, после еды хочется выйти на перекур,

Решение отказаться от сигарет часто начинается с конкретной причины: стало труднее подниматься по лестнице, надоел кашель, выросли расходы или близкие