Бросил курить что дальше?

Никотиновая зависимость – одна из наиболее сильных и распространенных во всем мире. Неспроста же, по статистическим данным, на земле насчитывается около миллиарда людей, регулярно употребляющих различные виды курительных средств.

Длительное курение заставляет работать весь организм в совершенно ином ритме – учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, никотин становится неотъемлемой составляющей обменных процессов. Поэтому отказ от курения сопровождается глобальной перестройкой всех внутренних процессов. Как следствие – большие сложности как психологического, так и физического плана при избавлении от пагубной привычки.

Последствия курения

Последствия куренияНа начальном этапе зависимость от сигарет имеет сугубо физиологический характер. Постепенно он осложняется и психологической составляющей. Поступление в организм никотина вызывает «одномоментное счастье». Но наступившая эйфория быстро улетучивается, и человек вновь нуждается в подобных ощущениях, а значит, появляется желание выкурить еще одну сигарету.

Регулярное поступление никотина заставляет организм курильщика изнашиваться гораздо быстрее, нежели некурящего человека. Это связано с тем, что сердечные мышцы вынуждены сокращаться в несколько раз больше, а кровь – двигаться по сосудам быстрее. Организм привыкает ко всему, даже к работе в подобном темпе. Все это крайне негативно воздействует на общее состояние курильщика и его отдельные органы, а именно:

  • страдают легкие и сердечно-сосудистая система;
  • становятся регулярными головные боли и хронический кашель;
  • у мужчин появляется риск возникновения аденомы простаты и импотенции;
  • у женщин – гормональные сбои и ухудшение состояния кожи, волос.

Эти симптомы могут быть только предвестниками раковых образований легких, головного мозга, желудка, ротовой полости – тех органов, где скапливается наибольшее количество никотиновых смол.

Вот некоторые отрицательные последствия курения:

    1. Изменение психологического состояния. Вероятны депрессии, вспыльчивость, раздражительность, нарушения сна.
    2. Прибавка в весе. Особенно это актуально для людей, которые «заедают» недостаток сигарет сладостями или мучными продуктами.
    3. Временное снижение иммунитета. Из-за этого может повыситься риск простудных заболеваний, стоматита и язв в полости рта.
    4. Изжога. Возникает из-за обострения желудочных заболеваний либо стремления компенсировать никотин вредными продуктами.

Изменить свою жизнь в лучшую сторону можно в любой момент, невзирая ни на возраст, ни на стаж непрерывного курения. Не стоит опасаться сложностей, которые могут возникнуть на вашем пути к здоровью. Все они временны и преодолимы. Зато отказавшись от сигарет, вы сможете достичь главной цели – уменьшить риск заболеть раком легких, атеросклерозом и другими опаснейшими заболеваниями, грозящими летальным исходом. А что может быть важнее, чем человеческая жизнь?

Результаты после отказа от курения

загрузка...
загрузка...

Отказ от курения предельно мотивирован: распрощавшись с никотином навсегда, можно избежать всех перечисленных выше негативных последствий, а также:

  • нормализовать кровообращение и повысить количество кислорода в крови;
  • вывести из организма шлаки и другие вредные вещества;
  • увеличить объем легких до нормального состояния;
  • вернуть нормальные вкусовые и обонятельные ощущения;
  • полностью избавиться от одышки и др.

Бросившие курить ожидают наступления этих положительных признаков с первых же минут отказа от сигарет. Действительно, некоторые из них наступают очень быстро. Например, вдохнуть полной грудью и по-новому оценить вкус продуктов удастся уже через день-два. Однако на то, чтобы свести риск сердечного приступа до уровня некурящего человека, понадобится год или даже два.

Кроме того, многие не задумываются, что последствия отказа от курения могут носить и отрицательный характер (правда, на временной основе). Это связано с тем, что весь организм целиком перестраивается на новый лад. Он не меньше самого человека испытывает стресс, который и вызывает обострения некоторых заболеваний или расстройств психологического плана.

Бросил курить: восстановление организма

восстановление организма
После длительного курения нужно восстанавливать свой организм.

Многие курильщики, решившие отказаться от своей привычки, рассчитывают, что впереди их ждет только улучшение самочувствия. Поэтому наталкиваясь на перечисленные выше сложности, не справляются с ними и возвращаются к сигаретам. Это еще опаснее, поскольку повторное воздействие никотина наносит еще больший ущерб организму. Поскорее избавиться от всех негативных моментов, а главное — не вернуться к пагубной привычке можно с помощью специальной программы оздоровления.

Вот основные тезисы оздоровительной терапии:

  1. Обогащать организм витаминами. Поскольку никотин практически уничтожает витамины В и С, то их восполнение в процессе реабилитации является задачей первостепенной важности.
  2. Увеличить физические нагрузки, включая регулярное посещение бассейна. Это поможет вернуть былую форму, а также ускорить вывод токсинов и табачных смол из легких и других органов.
  3. Найти новое хобби или с удвоенным усердием заняться прежним любимым увлечением. Это отвлечет от сигарет и поможет уменьшить влияние на организм побочных эффектов при отказе от курения.
  4. Много времени проводить на свежем воздухе. Особенно хорошо насыщает легкие кислородом запах хвойного леса.
Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: