О вреде курения известно абсолютно каждому. Но пока явные признаки ухудшения самочувствия отсутствуют, большинство курильщиков даже и не помышляет распрощаться со своей столь любимой, но вредной привычкой. Сильнейший удар от никотина испытывает дыхательная система. У всех курящих с многолетним стажем легкие выглядят весьма плачевно. Они темного оттенка, покрыты слизью, небольшие бронхи полностью закупорены. Это, конечно, не позволяет дыхательной системе нормально работать. В результате – различного рода болезни легких от курения – бронхит, туберкулез, эмфизема, рак. О возможности заболеть курильщики задумываются только тогда, когда что-то начинает беспокоить. Например, появляются боли в легких. В чем их причина, и когда действительно стоит насторожиться?
Каким образом никотин действует на дыхательную систему?
Здоровые легкие содержат миллионы небольших пузырьков — альвеол. При вдыхании воздуха они расширяются, при выдыхании – сужаются. Выкуренная сигарета убивает одну альвеолу. Это никак не отражается на человеке, который курит месяц или два. Но представьте, что происходит в легких курильщика с многолетним стажем – десятки, если не сотни тысяч отмерших альвеол.
Все это провоцирует развитие легочных заболеваний у курящих. Легкие утрачивают былую эластичность, в них скапливается много воздуха. Дыхание курильщика затрудняется, поскольку из-за растяжения стенок легких, человек не может полностью использовать весь лишний воздух. Как результат – неполноценная работа легочной системы, раздражение дыхательных путей, их недостаточная вентиляция.
Основные причины возникновения болей в легких у курильщиков
Непосредственно сами легкие болеть не могут – они лишены нервных окончаний. Но если курильщик отчетливо ощущает дискомфорт в месте расположения этого органа, значит, причина этому есть. Чаще всего специалисты это связывают с такими основаниями:
Бронхит
Практически 80% заядлых курильщиков страдает хроническим бронхитом. Это заболевание как раз и может стать причиной резкой и ноющей боли. Диагностирование бронхита означает, что в легких начался воспалительный процесс. Он, как правило, сопровождается кашлем с мокротами (из-за загрязнения слизистой) и отсутствием нормального воздухообмена. Поэтому и болят легкие от курения.
Иногда кашель начинается только после избавления от этой дурной привычки. Это связано со свойством никотина ослаблять «эффект кашля» — легочные боли при курении отсутствуют. Просто сигареты существенно ослабляют иммунитет, и организм не реагирует на накопление вредных веществ в легких. На сокращение поступления никотина организм реагирует кашлем и мокротой. Это означает, что реснички в дыхательных путях избавляются от накопленных отложений и выталкивают слизь. То есть механизм по очищению легких уже запущен. Однако далеко не всегда эти проявления обязательны. Очищение может быть и бессимптомным.
Нервная система
Никотин угнетает нервную систему. Он провоцирует воспаление нервных окончаний. В результате – болезненные ощущения. У курильщиков часто болит голова, они страдают радикулитом или невритом.
Сосуды и сердце
Сердечно-сосудистые болезни легких от постоянного курения – также вполне вероятная причина неприятных ощущений. Когда курильщику кажется, что болят вовсе не легкие, а где-то в области сердца, вероятно, его пагубная привычка спровоцировала ишемическую болезнь. Это заболевание является предвестником инфаркта. А происходит это из-за того, что сердечная мышца у курящего человека изнашивается гораздо быстрее, чем у свободного от этой зависимости. Ведь при курении мышцы сердца сокращаются в несколько раз чаще.
Очищение легких
Пока вы окончательно не расстанетесь со своей вредной привычкой, очистить легкие, а значит, и забыть о боли в них, не удастся. Но не стоит ждать, что легкие сразу же после отказа от курения станут как у ребенка. На это понадобится время. Длительность этого процесса зависит от многих факторов. В среднем на очищение затрачивается от полугода до года. Но каждый может поспособствовать его ускорению. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Заниматься спортом. В этом периоде очень полезны физические нагрузки, а особенно – плавание, бег, аэробика. Они способствуют запуску механизмов очищения.
Делать ингаляции. Для них лучше всего подходят:
травяные сборы из хвойных деревьев (пихты, сосны, кедра);
березовые, смородиновые, дубовые и эвкалиптовые листья;
ромашковые, липовые, лавандовые сборы.
Включить в рацион продукты, содержащие фитонциды. Из наиболее доступных и полезных – лук и чеснок.
Гулять в хвойном лесу. Хвойные деревья обогащают воздух все теми же фитонцидами. При их вдыхании легкие после отказа от курения интенсивно очищаются.
Пить побольше воды. Не чая и соков, а именно чистой негазированной воды.
Выполнять дыхательную гимнастику. Лучше всего для этого подходит методика «полного дыхания йогов». Она не только выводит слизь из легких, но и укрепляет иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Ходить в баню. Банные процедуры с дубовыми или пихтовыми вениками и хвойными маслами очень полезны для очищения легких. Помимо этого регулярные походы в баню стимулируют раскрытие пор кожи. Благодаря этому все тело лучше дышит.
Боли в ваших легких – это лишь одно из возможных последствий пагубной привычки. Если этот неприятный симптом уже вас настиг, первое, что необходимо сделать – это бросить курить раз и навсегда. Но даже если болезненные ощущения пока отсутствуют, не думайте, что вы станете исключением и избежите их в будущем. Просто на это уйдет немного больше времени. Если у вас болят легкие от регулярного курения – это явное свидетельство начала необратимых процессов. Только отказ от сигарет и восстанавливающая терапия (по согласованию с врачом) помогут полностью восстановиться и задышать полной грудью.
